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坐月子的这些雷区 妈妈一定要避开

2021-04-18 21:37分类:最新资讯 阅读:

 

  产后,身体需要“重新启动”,恢复到怀孕前的状态,在恢复过程中,妈妈们要注意避开下面这些坐月子雷区!

  坐月这样的雷区妈妈一定要避开。

  坐月子的这些雷区 妈妈一定要避开

  尿频。

  产后母亲务必不要憋尿。通常推荐顺产妈妈,产后2-4小时及时排尿。剖腹产的母亲建议产后6-8小时要及时排尿,否则会因尿液潴留,出现尿道感染,影响子宫恢复,甚至导致产后出血。因此,产后妈妈要及时上厕所,不要憋尿。

  不要洗头发。

  产后妈妈由于新陈代谢较旺盛,会出很多汗,同时还会排恶露,不注意清洗不仅会让人不舒服,还会引发产褥感染等。因此,母亲体力恢复后可进行清洗,注意卫生更有利于身体的恢复。

  躺太久了。

  有些母亲误以为坐月就是“坐”,很少下床活动,甚至连吃饭喝水都在床上解决。事实上,它非常危险。产褥期母亲血液处于高凝状态,长期卧床发生血栓的风险较高。母亲应在产后尽早下床活动,以免发生血栓。此外,剖腹产后早期卧床活动也有助于减少盆腔粘连的危险。

  不要打开门窗通风。

  有些母亲在月子期间把自己藏得严严实实,不开门不开窗,生怕被风吹到。事实上,这个做法大错特错了,很可能是自己中暑。在月子期间,妈妈要注意开窗通风,保持空气新鲜,如果觉得很热的话,也可以开空调,但是注意不要让风直吹。

  生后马上大补特补。

  母亲刚刚经历分娩,胃肠机能较弱,因此,产后一周不宜进补,应以开胃、清淡、易消化为宜。此外,母亲也不宜喝催奶汤过早,否则容易出现涨奶、乳腺炎等问题。产后妈妈应注意均衡饮食,可比平时多吃一些鸡蛋、鱼、禽肉等富含优质蛋白质的食品,同时要保证水果和蔬菜的摄入量,对身体康复及乳汁分泌有好处。

  迅速地减肥。

  生完宝宝后要做马不停蹄的运动减肥、节食减肥,一方面可能造成营养摄入量不足,影响乳汁分泌;另一方面可能影响子宫、伤口的恢复,过早进行跑步、卷腹等运动,可能加重腹直肌分离程度,影响骨盆及时复位。

  早熟和性行为。

  不管是顺产还是剖腹产,母亲恢复健康都需要一段时间。母亲应在产后42天左右做产后复诊,以便医生判断母亲的康复情况。别过早进行性行为,以免增加感染风险。

  除上述错误的做法外,妈妈在月子期间也要注意保持充足的睡眠和愉快的心情,这样更有利于身体的恢复。

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