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孕期如何做好乳房护理?

2021-04-25 17:11分类:经验分享 阅读:

 

  怀孕期间怎样做好乳房护理本期邀请中山大学第六医院血管性甲乳外科主治医师李海燕为我们详细解答

孕期如何做好乳房护理?

  孕妇内裤的正确选择。

  怀孕时选择专用内衣要考虑:(1)买两件尺寸稍大一点的内衣,千万不要小看,否则会限制乳腺组织的正常发育;(2)更不能买太大的内衣,否则无法支撑沉重的乳房,保护腺体舒适性生长;(3)不宜穿紧身的内衣,应选择纯棉质的文胸,减少活动时对乳头的摩擦;(4)孕晚期需要购买授乳口设计的罩杯,不仅增加文胸的附加价值,而且可以将穿着时间从孕期延长到哺乳期;(5)最好到专卖店,试一试,并征求专业人士的意见。

  食谱上多吃低脂高纤维的食物。

  乳腺痛可以通过热包扎或者热水浴来缓解。若冷敷和热敷交替使用,可更有效地消除乳房的不适症状。膳食采用低脂高纤的饮食,食用全麦谷物、蔬菜和豆类的纤维,注意多吃含维生素C、钙、镁、和维生素B族的食物,少吃人造奶油等。

  怀孕期间对乳房进行按摩。

  正确的乳房按摩方法包括五个步骤:推拿,摩擦,手指按压,托颤,指腹按摩。抹推:左手托乳,右手四指由乳腺外层上下边缘向乳头方向抹推3次。然后用右手托乳,左手四指从乳头上下向上推抹三次;(2)揉揉:四指并拢,大拇指自然张开,手掌紧贴乳头内侧,以乳头为中心,揉揉乳房10圈。两手交叉,手掌搓压胁肋10下;(3)指压:中指点搓刺刺刺刺刺刺(胸部正中线和乳头之间的连线相交),足三里刺刺刺10下;(4)托颤:双手托住乳房,抖动乳房30下;(5)四指刺刺刺刺刺刺刺刺刺对侧乳房,以乳晕为中心,环状叩击5次。

  注重每天的生活习惯。

  哺乳结束后,母亲体内的荷尔蒙迅速下降,乳腺腺体组织比乳腺皮肤收缩得更快,这很容易导致乳房萎缩、下垂和塌陷。正常情况下,乳房的护理显得很重要,如按摩乳房,锻炼胸肌,正确的生活姿势和合理的营养能使乳房下垂和塌陷的程度降低。

  护理的重点因孕期而异。

  孕早期:乳管发育期,购买两件稍大尺寸的内衣。第二阶段:这个阶段需要注意保持乳房清洁,每天使用孕期护肤油,坚持用手轻轻按摩自己的乳房,促进乳腺健康成长。孕后期:孕妇要坚持每天用手轻轻挤出乳汁。

  专业的评论。

  怀孕期间,除了选择合适的内衣外,还应注意乳房按摩,如有不适可采用冷热交替的方法缓解,饮食上应多吃低脂高纤食品。

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