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真爱饮食黑名单收集起来别中招!

2021-06-04 09:47分类:问题解答 阅读:

 

  真爱饮食黑名单收集起来别中招!

  孕妇可以吃孕妇的食物孕妇的饮食习惯我来分享一下。

  准妈们每天的灵魂拷问:“我还能吃什么?”

  大闸蟹、火锅、冰淇淋、鱼肉、海鲜等被禁的生活已经很暗淡了,身边体贴的老公婆婆还不时在饮食禁忌名单上加词,菠菜、鱼肉、葡萄竟也上了黑名单?

  那些古老的饮食禁忌到底是走进了科学还是谣言中?那鱼不能吃的真的是这么多吗?

  别被忽悠鱼吃,它真的吃不了多少东西。

  怀孕后,准妈妈的性欲虽然会下降,并承担起宝宝健康的性欲。但是也不是没有东西,什么都不能吃。他们还需要摄取多样化的原料,以保持营养平衡,偶尔吃点食物来调节心情。真到了要被人上黑名单的时候,其实并不多。

  第二,真正的杂食黑名单。

  一是未煮熟的食物。

  最佳的告别美食,莫过于生鱼片、半生牛排、半生鸡蛋等未煮熟的食物。这种食物很容易携带李斯特菌。对准妈妈来说,这种细菌是危险的。该病可通过胎盘向胎儿传播,造成早产、死胎或新生儿脑膜炎等严重后果。

  未经巴氏消毒的乳制品;

  吃这种奶制品还很容易感染李斯特菌。现在挤出的那些所谓的鲜奶仍然是好东西。买进口的奶酪时,还要注意是否使用巴氏消毒的奶酪。

  不经烹调加工的肉类产品。

  其中包含了各式各样的肉肠,熏肉,熏鱼,鱼肉,热狗,肉酱等,如果不完全煮熟吃,还可能感染李斯特菌。

  同样地,未被充分加热的剩菜也有这种危险,即使放入冰箱冷藏也不能幸免,因为李斯特菌这种细菌的能耐力不小,能够在冰箱的低温环境中存活。所以,冰箱冷藏的食品,必须在食用前彻底加热,水果则必须仔细清洗。

  酒水和含酒精的食物。

  酒是具有明显致畸作用的物质,即使是酒精含量不高的果酒甜酒,以及各种酿造佳肴的葡萄酒,也要坚决远离。

  海鱼中汞含量较高。

  大的食肉鱼类,如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼,可能含有高浓度的汞。推荐准妈妈们选择像三文鱼,鲅鱼,沙丁鱼等含汞量低且富含omega-3脂肪酸的鱼,并且每周吃一次左右。

  六是含铅食品。

  平常吃的皮鸡蛋在制作过程中都会加入铅,即使是所谓的无铅的皮鸡蛋,也含有一定的铅。铅会导致早产,流产,致畸形,所以怀孕后尽量不要吃皮蛋。

  对不该吃的东西,准妈妈要坚持到底。而且面对一些不算有营养的美食,偶尔吃几口放肆也可以理解,毕竟准妈妈的心情对于宝宝的健康成长也很重要。

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